rajatv
Menjaga Kesehatan Jantung dengan Pola Makan dan Hidup yang Sehat

Menjaga Kesehatan Jantung dengan Pola Makan dan Hidup yang Sehat

20 Agu 2021
1571x
Ditulis oleh : zOwl

Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang mematikan di dunia, jantung adalah organ vital pada tubuh manusia yang ukurannya hampir sebesar kepalan tangan masing-masing orangnya dan jantung berfungsi untuk memompa darah yang berisi nutrisi yang kemudian akan diedarkan ke seluruh tubuh. Jantung memiliki empat bagian yaitu serambi kanan dan kiri juga bilik kanan dan kiri. Kesehatan Jantung perlu kita jaga tentu saja dengan makanan dan minuman yang bisa menyehatkan jantung.

Untuk menjaga kesehatan jantung, berikut ini ada beberapa makanan yang bisa anda konsumsi yaitu :

  1. Kacang-kacangan : Ada banyak jenis kacang-kacangan yang baik untuk kesehatan jantung seperti kacang hitam, kenari dan almond. Jenis kacang ini jika dikonsumsi setiap hari secara bergantian bisa membuat jantung anda sehat.
  2. The hijau : Sudah banyak yang tau khasiat dari the hijau ini yaitu baik untuk yang sedang menjalankan diet, disamping itu the hijau ini bermanfaat untuk kesehatan jantung juga loh. Jika anda rutin mengkonsumsi the hijau ini maka kolesterol dan trigliserida yang menjadi pemicu penyakit jantung akan minggat, baiknya jika anda mengkonsumsi the hijau ini minum ssat santai atau sebelum tidur ya.
  3. Buah apel : Seperti yang sudah kita semua tahu bahwa buah apel mengandung fitonutrien dan kandungan senyawa lainnya yang baik untuk organ jantung. Dianne Hyson, seorang ahli diet terdaftar dan peneliti utama studi mengungkapkan bahwa “asupan jus apel memiliki potensi untuk menurunkan faktor resiko penyakit jantung dalam waktu yang cukup singkat”.
  4. Bawang putih : Bawang putih ini bisa digunakan sebagai pengganti garam agar menambah cita rasa gurih pada makanan. Apabila kita mengkonsumsi garam berlebih setiap hari maka resiko terkena tekanan darah tinggi akan tinggi yang bisa berujung pada penyakit jantung dan juga stroke.
  5. Susu kedelai : Vitamin E yang ada pada susu kedelai dapat mencegah penyakit jantung koroner dan stroke. Vitamin E juga dapat mencegah timbulnya plak pada pembuluh darah arteri yang bisa mengakibatkan penyumbatan pada pembuluh darah.
  6. Ikan salmon : Ikan salmon mengandung sumber protein yang sangat baik untuk tubuh dan sangat baik untuk kesehatan jantung. Mengandung vitamin D yang berguna untuk membantu proses pencernaan dan dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Ikuti cara mengolah ikan salmon yang baik agar anda mendapatkan manfaat dari ikan salmonnya.

Beberapa makanan sehat di atas semoga bisa membantu anda untuk menjaga kesehatan jantung, karena menjaga kesehatan jantung sedari dini sangatlah penting agar organ tubuh bisa bekerja dengan baik. Jangan sampai anda menyepelekan kesehatan jantung anda karena mungkin usia anda masih muda, justru saat anda masih muda sangatlah penting menjaga kesehatan jantung agar penyakit tidak gampang datang.

Penyakit jantung bisa datang pada usia muda atau tua, dan itu disebabkan karena gaya hidup yang tidak sehat. Jadi penting sekali untuk memperhatikan gaya hidup dan juga pola makan, kurang olahraga atau kebiasaan makan dan minum sembarangan. Untuk anda yang merasa masih berusia muda alangkah baiknya menjaga kesehatan jantung sejak dini dengan cara :

  1. Jangan merokok atau hindari asap rokok
  2. Jangan banyak begadang, jadi anda harus tidur yang cukup
  3. Batasi makanan lemak jenuh dan lemak trans, jangan kebanyakan makan gorengan yang biasanya ini menjadi jajanan favorit.
  4. Perbanyak makan buah dan sayur
  5. Olahraga yang rutin, minimal 30 menit setiap harinya.

Nah beberapa cara diatas semoga bisa membantu anda untuk sama-sama Menjaga Kesehatan Jantung sedini mungkin, karena jantung adalah sistem organ yang sangat penting untuk kelangsungan hidup seseorang. Dengan menjalankan cara yang sudah di tuliskan diatas, pastikan kesehatan jantung kita semua dapat terjaga sampai usia tidak muda lagi alias usia tua. Untuk Info menarik lainnya anda bisa kunjungi langsung di https://www.chavessangur.com.

Berita Terkait
Baca Juga:
Strategi viral

Mengapa Produk Biasa Bisa Jadi Fenomenal dengan Strategi Viral?

Politik      

24 Maret 2025 | 23


Di era digital saat ini, banyak produk yang biasa saja berpeluang untuk menjadi fenomenal, dan itu semua dapat dicapai melalui strategi marketing viral. Fenomena ini menarik perhatian ...

pesanten Al Masoem Bandung

Manfaat Smartphone untuk Merencanakan Liburan yang Lebih Efisien

Pendidikan      

20 Des 2024 | 91


Dalam era digital seperti sekarang, smartphone telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Selain untuk berkomunikasi, smartphone juga dapat dimanfaatkan untuk ...

Upaya PAFI dan Dinkes Bengkulu Selatan dalam Pengawasan Apotek dan Toko Obat

Upaya PAFI dan Dinkes Bengkulu Selatan dalam Pengawasan Apotek dan Toko Obat

Kesehatan      

14 Agu 2024 | 645


PAFI Kabupaten Bengkulu Selatan berkomitmen untuk membangun ahli farmasi profesional yang dapat memberikan pelayanan terbaik kepada masyarakat. Dilengkapi dengan website resminya ...

pesanten Al Masoem Bandung

Pembagian Raport: Momen Refleksi untuk Siswa dan Orang Tua

Pendidikan      

20 Des 2024 | 71


Pembagian raport merupakan momen penting dalam kehidupan siswa di sekolah, baik itu di sekolah reguler maupun di boarding school tingkat SMA, seperti boarding school Al Masoem Bandung. Bagi ...

10 Kata-kata Promosi Ini Bisa Anda Gunakan Untuk Menarik Perhatian Konsumen

10 Kata-kata Promosi Ini Bisa Anda Gunakan Untuk Menarik Perhatian Konsumen

Tips      

23 Jul 2024 | 316


Ketika berbicara tentang strategi pemasaran, kata-kata promosi memegang peran penting dalam menarik perhatian konsumen. Penggunaan kata-kata yang tepat akan dapat membuat promosi Anda lebih ...

Tingkatkan View Dan Popularitas Menggunakan Jasa View

Konten Sepi? Jasa View Aman Bisa Jadi Solusinya!

Tips      

11 Apr 2025 | 14


Dalam era digital saat ini, konten yang menarik dan berkualitas tinggi adalah hal yang tak terhindarkan. Namun, meskipun Anda telah berupaya keras untuk menciptakan konten yang luar biasa, ...

Copyright © KerjaLagi.com 2025 - All rights reserved