rajabacklink
Hanya Berjalan Kaki Selama 15 Menit Setiap Hari, Ternyata Dapat Membuat Panjang Umur dan Dapat Hal Baik ini

Hanya Berjalan Kaki Selama 15 Menit Setiap Hari, Ternyata Dapat Membuat Panjang Umur dan Dapat Hal Baik ini

15 Jun 2022
589x
Ditulis oleh : zOwl

Ada beberapa hal yang membuat seseorang kesulitan untuk berpikir dengan tenang dan baik.

Jika kamu mengalami hal tersebut sebaiknya cobalah berjalan kaki. Hal ini ternyata dianjurkan oleh ahli.

Ada sejumlah manfaat jalan kaki yang tak diketahui banyak orang.

Lantas, apa saja manfaat berjalan kaki untuk kesehatan? Yuk, kita cari tahu.

1. Kreativitas yang Mengalir

Sedang mengalami brain block dan enggak bisa berpikir kreatif? Jalan kaki saja dulu, beberapa menit sudah cukup kok!

Yup, faktanya, kebiasaan berjalan kaki dapat membantu otak kita berpikir lebih jernih dan meningkatkan daya kreativitas kita.

Melansir The Healthy, studi yang dilakukan Stanford University menemukan bahwa berjalan kaki dapat meningkatkan kreativitas hingga 60%.

Ini berlaku bagi kegiatan berjalan kaki di dalam maupun luar ruangan, dan kreativitas tersebut bertahan bahkan setelah kita berhenti berjalan.

2. Peningkatan Metabolisme

Metabolisme tubuh juga dapat meningkat berkat kebiasaan berjalan kaki.

Kita pasti tahu, sindrom metabolisme yang menyebabkan peningkatan tekanan darah dan kolestrol, gula darah, dan lemak tubuh, kerap terjadi akibat gaya hidup yang buruk.

Nah, penelitian membuktikan, kebiasaan olahraga dan berjalan kaki selama kira-kira 1 jam per hari dapat mencegah hal tersebut dan membuat kondisi metabolisme tubuh jadi lebih baik.

Jadi kebiasaan berjalan kaki bisa menurunkan risiko sindrom metabolisme secara cukup signifikan.

3. Panjang Umur

Mau panjang umur? Rajin berjalan kaki sejak muda adalah solusinya!

Bukan sembarang jalan kaki, untuk memastikan kita berumur lebih panjang, kebiasaan jalan kaki cepat bisa kita lakukan mulai sekarang.

Tapi tentu tetap perhatikan cara berjalan kaki yang benar dan dianjurkan, ya.

4. Stres Mereda

Biasanya, masalah hidup yang kita alami sehari-hari bikin kita stres dan pusing.

Supaya stres mereda dan perasaan jadi lebih baik, yuk biasakan berjalan kaki sebentar setiap hari, minimal 15 menit saja.

Telah terbukti, berjalan jadi salah satu solusi tercepat dan paling efektif untuk menenangkan diri.

Bergerak, salah satunya dengan rajin berjalan kaki, dapat menurunkan kadar kortisol penyebab stres pada sistem tubuh dan membantu menghentikan berbagai pikiran yang bikin kita khawatir.

5. Peningkatan Kualitas Tidur

Kalau kita pengin tidur lebih nyenyak dan cukup, mungkin kita harus mulai lebih rajin jalan kaki, terutama di pagi dan siang hari.

Kita bisa membiasakan diri untuk berjalan cepat demi mendapatkan manfaat ini.

Sleep Foundation menemukan, orang yang berolahraga dan berjalan kaki secara teratur dapat tidur lebih cepat dengan kualitas yang lebih baik ketimbang orang yang hanya berolahraga berat sesekali.

Berita Terkait
Baca Juga:
Solusi Pendidikan Anies Baswedan

Mengubah Wajah Dunia Pendidikan, Inovasi Terbaru Anies Baswedan untuk Generasi Muda Indonesia

Pendidikan      

8 Agu 2023 | 254


Anies Baswedan, sebagai seorang yang memahami dunia pendidikan, memiliki berbagai solusi untuk memperbaiki dan mengubah sistem pendidikan di Indonesia agar menjadi lebih baik. Dengan ...

Anies Baswedan

Lebak Bulus Meriah! Anies Baswedan Sambut Kemerdekaan Bersama Warga Sekitar

Politik      

22 Agu 2023 | 153


Jakarta - Eks Gubernur DKI Jakarta, Anies Baswedan, menampilkan kesederhanaan dan kedekatannya dengan rakyat dalam momen Peringatan HUT RI ke-78 di Waduk Lebak Bulus, Jakarta Selatan, pada ...

DPR Tukang Stempel

DPR Tukang Stempel

Politik      

21 Des 2021 | 908


Di masa Orde Baru di bawah kepemimpinan Soeharto, kedudukan DPR boleh dikatakan lemah. Praktis DPR hanya mengikuti kemauan eksekutif. Predikatnya adalah tukang bubuh cap stempel ...

Professor Asep Warlan Cendekiawan Kritis Dari Bandung

Professor Asep Warlan Cendekiawan Kritis Dari Bandung

Tips      

16 Maret 2022 | 860


Guru Besar Hukum Tata Negara Universitas Katolik Parahiyangan (Unpar) Bandung Prof. Dr. H. Asep Warlan Yusuf, SH, MH pada tanggal 15 Maret kemarin telah dipanggil ke Hadirat Ilahi ...

Kasus Covid di Indonesia Turun Drastis, Malaysia Terheran-heran

Kasus Covid di Indonesia Turun Drastis, Malaysia Terheran-heran

Kesehatan      

8 Sep 2021 | 847


Keberhasilan Indonesia menekan angka kasus infeksi harian Covid-19 membuat heran Malaysia. Menteri Kesehatan Khairy Jamaluddin diminta seorang anggota Parlemen untuk menjelaskan mengapa ...

Dunia Terkejut! Serangan Hamas Bukti Kegagalan Intelijen Besar-besaran

Dunia Terkejut! Serangan Hamas Bukti Kegagalan Intelijen Besar-besaran

Politik      

14 Okt 2023 | 795


Serangan mendadak Hamas terhadap Israel disebut menunjukkan kegagalan intelijen besar-besaran, ketika pemerintah Israel tampak tidak berdaya dengan infiltrasi Hamas yang melintasi ...

Copyright © KerjaLagi.com 2024 - All rights reserved