Wajah Glowing dengan Mengkosumsi Makanan Sehat

Kulit merupakan bagian pertama dari tubuh yang menunjukkan permasalahan. Perawatan dengan menggunakan lotion, krim, masker dan serum untuk kulit tidaklah sebanding dengan manfaat yang didapatkan dengan mengkonsumsi langsung dari makanan-makanan yang organic.

Para peneliti bahkan telah membuat kesimpulan bahwa memakan buah-buahan dan sayuran adalah cara paling aman dan sehat untuk melawan kulit yang kusam. Apakah anda salah satunya yang merindukan kulit yang bersinar?

Memiliki wajah glowing atau bersinar sangat menyenangkan karena menunjukkan bahwa kulit anda sehat dan terawat dengan baik.

Untuk mendapatkan wajah glowing ada beberapa yang harus anda lakukan yaitu :


Jaga kebersihan kulit dengan membersihkan wajah secara teratur, menggunakan pelembab dan menghindari produk perawatan kulit yang berlebihan atau mengandung bahan kimia yang keras.
Konsumsi makanan sehat yang kaya akan nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian yang kaya akan omega 3 dan asam lemak.
Minum cukup air, karena air sangat penting untuk menjaga kulit tetap terhidrasi dan sehat.
Berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan oksigen ke seluruh tubuh, termasuk kulit, sehingga membuat kulit bersinar.
Hindari stres yang bisa mempengaruhi kesehatan kulit, sehingga penting untuk menghindari atau mengelola stres dengan baik.
Tidur yang cukup sangat penting untuk memperbaiki sel-sel kulit yang rusak dan membuat kulit tetap sehat.


Ingatlah bahwa kulit yang glowing bukan hanya hasil dari perawatan luar saja, tetapi juga hasil dari perawatan dari dalam. Jadi jangan lupa untuk menjaga pola makan yang sehat, hindari kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol yang berlebihan untuk memperoleh kulit glowing yang sehat.

Berikut adalah contoh makanan yang dapat membantu kulit bersinar dari dalam :


Selada air, berfungsi sebagai antiseptic dalam kulit, meningkatkan sirkulasi dan mengirim zat mineral ke seluruh sel tubuh untuk meningkatkan oksigenasi kulit.
Paprika merah, mengandung antioksidan yang membantu menjaga kulit agar selalu awet muda.
Pepaya, kaya akan beragam antioksidan, vitamin dan zat mineral yang dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit dan meminimalkan munculnya garis-garis halus dan keriput pada kulit.
Blueberry, kaya akan vitamin A dan C serta mengandung antioksidan penangkal penuaan yang disebut anthocyanin.
Brokoli, sebagai anti inflamasi dan anti penuaan yang kuat.
Bayam, mengandung penuh zat antioksidan yang membantu mengoksidasi seluruh tubuh.
Kacang, terutama almond merupakan sumber vitamin E yang bagus karena dapat membantu memperbaiki jaringan kulit, mempertahankan kelembaban dan melindungi kulit dari kerusakan akibat UV.


Dengan mengkonsumsi makanan sehat anti-penuaan diatas anda bisa mendapatkan bahan bakar tubuh untuk selalu terlihat awet muda. Semoga bermanfaat, terima kasih.